LA BELLEZA DE UN CUERPO SANO

hola chicas aquí esta la 2º parte , perdón por tardarme tanto en publicarla, pero al fin aquí la tienen:  tips para mantenernos en forma y bellas durante las vacaciones ya que seguro muchas de ustedes están en ellas en estos momentos.

mantenerse bellas y sanas no son cosas separadas, van siempre de la mano, tener una piel, cabello y cuerpo hermosos requieren de cuidado pero mas de que tu mantengas una sana alimentación, una rutina activa (ejercicio, recreación, actividad física) y una mente positiva, con una sonrisa en tu cara para retro-alimentar tu autoestima.pensaras que eso esta bien pero que es casi imposible en las vacaciones con tantas otras cosas por hacer, pero también las puedes combinar:


piel hermosa.- la mejor opción para una piel hermosa independientemente del cuidado de los agentes externos es proporcionarle hidratacion y nutrición por medio de tomar mucha agua y líquidos sobretodo si estas en un lugar caluroso. la vitamina A es también esencial, y te la proporcionan casi todos los vegetales y frutas que seguro disfrutaras en tus comidas vacacionales. y así de sencillo es proveer a tu piel de belleza.


cabello fuerte y radiante.- mantener limpio tu cabello y protegido del sol, arena  aire, mucho sol o mucho frio; ayuda a que tu cabello este sano y fuerte así como comer sano y nutritivo: el cabello está constituido por proteínas. Las proteínas de mejor calidad la encuentras en lácteos, carnes y huevo, especialmente la clara de éste.el yodo es necesario también y lo obtienes de los mariscos y peces, de los cereales obtienes el magnesio. así que una dieta bien balanceada sera suficiente y mas aprovechando que por el clima y quizás por el lugar tengas mas ocasión de comer mariscos. 

cuerpo-desintoxicación-revitalizante.- aveces sentimos que como estamos de vacaciones podemos comer lo que sea en donde sea pero aveces eso puede resultar dañino e nuestra salud, es una mejor idea practicar una desintoxicación de todo nuestro cuerpo aprovechando que tendremos mas tiempo para cuidar lo que comemos y estar menos estresados para asimilar todo lo sano que podamos proveerle a nuestro cuerpo: Lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y vemos, intoxican nuestro cuerpo: las comidas en exceso y/o con exceso de grasas o químicos; agua contaminada; líquidos con químicos, colorantes y azúcares procesados; ingerir alcohol; químicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestro torrente sanguíneo a través del tacto; contaminación ambiental que nos hace respirar CO2 y gases sulfurosos; fumar cigarrillos y aspirar sustancias químicas. Todo esto consumimos todos los días pero como forman parte de nuestra rutina diaria no lo notamos y lo consideramos normal.

algunos de los síntomas que pueden indicarte que estas intoxicado: Pesadez, fatiga y baja energía. Flatulencia, acidez y digestión lenta. Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes, enfermedades virales frecuentes,etc.


para desintoxicar el cuerpo lo mejor es empezar por el sistema digestivo que es a fin de cuentas quien suministrar nutrientes y toxinas a todo el cuerpo: empecemos por no tomar café, no carnes rojas, ni azures ni harinas; ingiere frutas y verduras con fibra para una buena digestión y una rápida desintoxicación, consume moderadamente es decir una ración cada comida (3 raciones por día) diuréticos que ayudan excelentemente a la desintoxicación como por ejemplo, naranja, ciruela, Jamaica, cualquier te sin cafeína , evite el te verde, de preferencia los florales mas que los hervales.


en una semana estarás lista y te sentirás con mas energía, veras en tu piel y en la expresión de tu cara como esta radiante y saludable. para mas información visita: http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/desintoxicacion.htm.

después de estos fáciles y sencillos pasos a seguir lucirás radiante todas las vacaciones y comenzaras tu vida de trabajo o estudio , con mas energía y belleza. 
en la tercera parte hablaremos de las tendencias de moda primavera-verano de este año.